Avec l’arrivée fulgurante des plantes aux vertus médicinales dans notre quotidien et même dans notre alimentation, la noix de kola a su tirer son épingle du jeu.
Considéré comme étant essentiellement aphrodisiaque pendant de nombreuses années, il semblerait que les chercheurs aient trouvé d’autres bienfaits surprenants de la noix de kola sur notre santé. En effet, elle est désormais grandement utilisée pour traiter des problèmes de santé comme le surpoids et l’obésité. Certaines personnes choisissent de l’intégrer à leur régime alimentaire afin de simplement faire une petite remise en forme. Ses propriétés diurétiques et lipolytiques en font donc des alliés pour la perte de poids.
Comment ? Pourquoi ? Est-ce réellement efficace ? Qu’est-ce que c’est au juste ? Répondons immédiatement à toutes ces questions dans cet article.
Zoom sur la noix de kola
La noix de kola se présente comme une petite noix qui pousse sur l’arbre Cola nitida.
Cette dernière arrive directement de l’Afrique occidentale et centrale. Elle est par ailleurs très utilisée en Amérique du Sud et en Asie parce qu’elle agit comme un supplément brûleur de graisses. Cette plante contient des éléments tels que :
- La caféine ;
- La vitamine C ;
- Le calcium ;
- Le phosphore ;
- Le fer.
Tous ces nutriments combinés servent à maintenir le bon fonctionnement du corps avec notamment une réduction de la fatigue avec les propriétés stimulantes de la caféine, mais aussi parce que la combustion des graisses est favorisée grâce à une augmentation du métabolisme. En outre, la vitamine C protège les cellules du stress oxydatif parce que c’est un excellent antioxydant. Quant au calcium et au phosphore, ils servent à la formation et au maintien des os ainsi que des dents.
Puis, le fer est nécessaire pour transporter de l’oxygène dans le sang, mais pour en savoir plus sur la noix de kola, cliquez ici.
Quels sont les réels effets de la noix de kola sur la perte de poids ?
Si la noix de kola reçoit beaucoup de succès de nos jours, c’est que de nombreuses études ont réussi à démontrer qu’une consommation régulière de celle-ci pouvait vraiment aider les personnes qui le souhaitaient à perdre du poids.
Cette petite noix contient effectivement plusieurs composants intéressants qui accélèrent la perte de poids. Par exemple, consommer de la noix de kola peut vous aider à avoir une meilleure tolérance à l’insuline et faire baisser votre taux de cholestérol. En plus de ces divers minéraux, nutriments et vitamines, la noix de kola rend le métabolisme plus rapide. De manière générale, cette noix a des effets positifs sur la santé globale du corps.
Comment peut-elle contribuer à la perte de poids ?
La noix de kola regroupe des composés organiques qui provoquent une action d’élimination de la diurèse (elle incite habituellement à la rétention d’eau dans le corps) sur l’organisme.
À cela, il faut également ajouter ses propriétés lipolytiques qui maximisent la combustion des graisses afin de produire de l’énergie. Ceci est notamment dû à la forte teneur en caféine qui est une substance très stimulante à ce niveau-là. Les chercheurs ont même pu montrer que la consommation régulière de la noix de kola avait un impact positif sur le métabolisme du corps (comme nous l’avons vu plus tôt). Chez certaines personnes, le taux métabolique pouvait augmenter de 118 %. Autrement dit, elles étaient capables de brûler les calories “en trop” plus rapidement.
Bien entendu, une alimentation saine est à privilégier pour une bonne stabilisation du poids.
Un autre facteur qui peut influer sur la capacité de perdre du poids chez une personne, c’est la glycémie. La noix de kola possède justement des propriétés qui permettent de diminuer la glycémie. En somme, la fonction des cellules bêta du pancréas (les grands responsables de la production d’insuline) est nettement améliorée. C’est aussi pour cette raison qu’il est préconisé aux gens atteints de diabète d’en consommer.
Globalement, vous l’aurez compris, la noix de kola possède plusieurs vertus intéressantes pour le corps humain et surtout pour la perte de poids.
Comment consommer de la noix de kola pour perdre du poids ?
“Ce produit naturel se consomme de diverses façons…”
Pendant que certains mangent de la noix de kola fraîche, d’autres la préfèrent séchée ou sous forme de poudre. Il est également possible de la boire en jus ou de faire infuser les feuilles dans de l’eau chaude afin d’en faire une tisane. Par ailleurs, lorsqu’elle est associée à du gingembre et au citron, les effets bénéfiques sur la perte de poids sont amplifiés. Il y a de multiples possibilités entre le fait de l’ajouter à des smoothies ou à des jus de fruits ou encore de l’utiliser comme épice dans les plats.
Quelle quantité faut-il ingérer pour favoriser la perte de poids ?
Tout va dépendre de la forme (en poudre, en infusion, en extrait liquide, sous forme de gélule en complément alimentaire, comme épice, etc.), mais aussi de vos objectifs de perte de poids.
Si vous souhaitez perdre de la masse grasse pour augmenter vos muscles, la posologie ne sera pas la même qu’une personne souhaitant simplement perdre des kilos en trop pour une remise en forme. Dans tous les cas, vous trouverez ci-dessous quelques indications à prendre en compte et qu’il ne faut généralement pas dépasser pour ne pas avoir d’effets indésirables :
- La poudre de noix de kola se consomme au maximum 3 fois par jour pour une quantité de 0,5 à 3 grammes (soit une demi-cuillère à café).
- L’infusion de noix de kola est recommandée 3 fois maximum par jour et la posologie équivaut à 3 grammes (soit une 1 cuillère à café) pour 150 cl d’eau.
- L’extrait liquide de noix de kola se consomme également 3 fois par jour pour une quantité de 0,6 à 1,2 ml. Le produit est plus concentré et il en faut peu.
- La noix de kola en gélule – Ici, il ne faut pas dépasser 3 à 5 gélules par jour (réparties sur la journée).
Que se passe-t-il si vous dépassez la quantité recommandée ?
Que vous dépassiez les quantités recommandées ou non, la noix de kola peut avoir des effets secondaires.
Cela dépend de chaque personne. Tout le monde ne ressentira pas les mêmes effets et pendant que certains se sentiront parfaitement bien, d’autres pourront être affecté par :
- Des maux de tête ;
- Des nausées ;
- Des vomissements ;
- Ou encore une agitation excessive.
Puis, bien évidemment, la noix de kola n’est absolument pas conseillée aux femmes enceintes (ni allaitantes d’ailleurs !) et il est important de consulter un professionnel en cas de problèmes de santé existants.