Le yaourt est un dessert que j’apprécie particulièrement. En plus d’être savoureux, il permet de faire le plein de vitamines. Il peut également représenter un allié de taille dans le cadre d’un régime minceur. Pour ma part, je l’utilise comme un coupe-faim, et aussi comme une source de protéines. Pour une meilleure efficacité, il est préférable de fabriquer soi-même ses propres yaourts. Ainsi vous pourrez avoir le contrôle sur les ingrédients utilisés et optimiser les effets de votre régime. Je vous invite donc à découvrir ici quelques-unes des recettes de yaourt spécial régime que j’utilise.
Comment sont faits les yaourts ?
Les yaourts peuvent avoir plusieurs fonctions. Pour certains, ce sont des desserts savoureux à déguster après un repas. Pour d’autres, c’est un excellent encas à prendre entre les repas pour calmer la faim. Personnellement je n’ai pas de préférence quant à l’utilisation de cette boisson. Que ce soit à la fin du repas ou sous forme de goûter, c’est toujours un plaisir d’en consommer.
Je l’ai intégré à mon alimentation depuis plusieurs semaines, dans le cadre de mon régime minceur. Il m’a été très facile d’apprendre à en faire, surtout depuis l’achat de ma yaourtière. Si vous êtes intéressé par l’achat de cet équipement, vous pourrez avoir plus d’informations ici. En attendant, vous devez savoir que la préparation du yaourt est très facile et ne prend que peu de temps.
Il suffit de mélanger le lait frais aux ferments adaptés, et de laisser le tout quelques heures à bonne température. On obtient ensuite une pâte épaisse à diluer et à aromatiser selon ses envies. Ce dessert est très riche en protéines et en calcium. Il est donc recommandé d’en consommer régulièrement pour profiter des bienfaits d’une alimentation équilibrée.
Comment faire des yaourts pour accompagner son régime ?
Lorsqu’on commence un régime pour perdre du poids, toutes les astuces sont bonnes pour atteindre son objectif. Pour ma part, j’ai d’abord essayé de découvrir quel repas pour perdre du poids. Ensuite j’ai établi un régime minceur de manière à réduire l’apport de calories. C’est ainsi que je me suis intéressé aux yaourts.
Les recherches ont montré que ce dessert lacté pouvait fournir des protéines à effet coupe-faim. En plus, il prévient la fonte musculaire, l’une des conséquences de l’amaigrissement. Il contient également une grande quantité de calcium, un nutriment efficace pour l’élimination de la graisse abdominale.
Ainsi, pour que le yaourt puisse être un allié pour votre régime, vous devez le réaliser vous-même. Vous aurez besoin d’une yaourtière et des meilleures recettes de yaourt spécial régime.
3 recettes de yaourt spécial régime
Avant de vous livrer mes recettes de yaourt spécial régime, je tiens à rappeler que ce dessert à lui seul ne suffit pas pour maigrir. Vous devez aussi surveiller votre alimentation. Consommez de préférence les aliments les plus riches en fibres, les fruits et les légumes. En plus de tout ceci vous pourrez réaliser l’une des recettes de yaourt suivantes :
- Le yaourt aux fruits frais
Pour la préparation, il faut brasser le yaourt nature acheté dans le commerce dans un saladier. Ensuite, ajoutez un litre de lait de vache ou de chèvre et mélangez. Versez la préparation dans les pots de la yaourtière, et lancez le programme. A la fin, mélangez à nouveau pour obtenir un rendu lisse et onctueux. Ajoutez du sucre et mélangez. Au moment de servir dans les pots, vous pourrez ajouter des fruits frais coupés en dés. Vous aurez le choix entre la banane, la fraise, la pomme, la mangue, etc.
- Le yaourt nature
Pour ce yaourt, la recette est exactement la même. La différence se situe uniquement au niveau du mélange final. Au lieu du sucre, vous pouvez ajouter de la confiture ou du sirop, et rien de plus.
- Le yaourt à la vanille
Enfin pour cette recette, il faudra utiliser du yaourt vanillé à la place du yaourt nature comme base de la préparation. Vous aurez ainsi du yaourt avec un arôme de vanille très agréable en bouche.
Alors, laquelle de ces recettes vous intéresse le plus ? N’hésitez pas à les essayer toutes pour profiter des bienfaits du yaourt spécial régime.