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La pratique du rameur aide-t-elle à maigrir ?

La question qu’on se pose le plus souvent lorsqu’on désire perdre des centimètres sur telle ou telle zone du corps est de savoir quel genre de sport pratiquer pour atteindre ses objectifs efficacement. Pour ce qui est du sport en intérieur, il existe un grand nombre d’appareils de fitness destinés à cet effet-là. Le rameur, depuis quelques années est un appareil très sollicité par les fans de sport en salle, mais aide-t-il vraiment à maigrir ? Nous allons vous apporter la réponse dans cet article.

pratique du rameur pour maigrir

Le rameur fait-il maigrir ?

Auparavant délaissé par les sportifs il y a un certain temps, aujourd’hui les sportifs en intérieur ne jurent plus que par lui. Pour répondre à la question, la réponse est OUI. Ce dispositif donne la possibilité de travailler plusieurs zones du corps, mais aussi de les affiner. Pour les personnes qui cherchent à tonifier l’ensemble de leur corps, c’est en fait un appareil propice à de telles ambitions.

Avec cet équipement, le haut et le bas du corps sont appelés à travailler à la fois. Il est donc possible de maigrir de manière constante, dans le sens où il permet de brûler une grande quantité de calories en une seule séance. En fait, c’est un appareil qui vous fait profiter favorablement d’un entraînement sur l’ensemble du corps. Pour ceux ou celles qui ne désirent cultiver que certaines zones du corps, le rameur peut également vous faire accéder à ce désir, par des programmes définis.

Comment perdre du poids avec un rameur ?

Rien de nouveau sous le soleil, afin de faire maigrir le corps, il est nécessaire de brûler un maximum de calories de manière soutenue et durablement. Le but est en fait de dépenser plus de calories que d’en consommer.

Dans cette mesure, le rameur joue un rôle important dans le processus. Vu qu’il agit sur quasiment tout l’ensemble de nos muscles, on perd ainsi un bon nombre de calories durant la séance. Pour l’expliquer simplement et plus clairement, si on le compare à d’autres appareils comme le tapis de course ou le vélo elliptique, on peut constater qu’il n’y a qu’une seule partie du corps qui travaille vraiment.

Par contre si on observe bien quelqu’un pratiquant le rameur, on voit presque l’intégralité des muscles du corps en coordination, soit presque à 80%.

L’objet de convoitise des usagers pour cet appareil est dû à la rapidité de résultats qu’il leur offre. En effet, au bout de 3 ou 4 semaines d’entraînements réguliers, les fruits de vos efforts se feront déjà constater visuellement.

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En revanche, pour aboutir aux résultats que l’on convoite, il est capital de suivre les entraînements de rameur réguliers afin de garder la constance musculaire ou un regain musculaire.

Si vous êtes débutants, mieux vaut commencer par des séances plutôt légères et partir dans un rythme croissant. Nous recommandons 3 à 4 sessions de rameur par semaines, avec une durée d’entraînement de 40 à 60 minutes par séance qui devra déjà à vous mener vers vos objectifs.

Généralement parlant,  rameur est en premier lieu un appareil conçu pour favoriser le renforcement musculaire. Néanmoins, il ne boude pas non plus les personnes qui désirent affiner leurs corps, car en adoptant les bonnes techniques, le rameur est l’appareil de fitness idéal.

Si on parle de modèle de rameurs, le rameur Concept 2 est aujourd’hui la nouvelle grande tendance chez les adeptes de sport en intérieur. Le site https://lerameur.com/ vous aidera à comprendre en quoi il est beaucoup apprécié, il vous donnera également ses propriétés.

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La technique pour maigrir avec le rameur

Avant tout, il est important de comprendre la logique de l’utilisation du rameur. Comme nous l’avons cité dans les lignes précédentes, le rameur est un appareil de sport destiné aux personnes qui visent un renforcement musculaire. Par ailleurs, étant donné que le sport fait brûler nos calories, maigrir avec est également possible. Ce processus se base sur 2 points essentiels.

Avoir la technique : indispensable pour que le rameur soit efficace

Le premier point réside dans la technique. C’est-à-dire que plus la résistance est forte, plus on gagne en muscles, ce qui ne veut pas forcément dire que vous allez maigrir. Cela explique donc qu’à l’inverse, si on cherche à maigrir, la résistance doit être mise à un niveau faible.

Vous vous demandez comment perdre efficacement les masses de graisses dans ce cas ? L’astuce est de pédaler énergiquement. Avec cet appareil, rien qu’avec cet exercice, vous allez vous affiner au niveau de la sangle abdominale, des cuisses, des mollets, des bras et du fessier. Autant dire que c’est un appareil multifonctions.

La régularité, sinon rien

Le deuxième point consiste à tenir sur la constance : c’est la volonté d’atteindre vos objectifs qui vous poussera à l’endurance. Et c’est cette endurance qui vous fera gagner cette bataille contre vous-même. Car plus vous vous adonnez à ce sport, plus vite vous perdrez en masses graisseuses.

Il faut néanmoins ne pas forcer le corps à aller trop loin dans les entraînements, car le corps de chacun a ses propres limites qu’il ne faut pas dépasser. Il faut savoir que cela peut en fait porter des conséquences comme une fatigue chronique, une des fortes douleurs musculaires et articulaires, une augmentation de la fréquence cardiaque lorsque vous êtes au repos.

Comme on parle d’endurance, elle ne pourra pas avoir lieu dans les cas de ces symptômes cités ci-dessus.

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